提升記憶力的方法

提升記憶力的方法

◆好記憶力的因素：

1.念頭清淨無雜念、無慾望、無心事、無怨尤喜樂、無負擔，平靜之心記憶最好。

2.專注，不受干擾，記憶最好。

3.先天「定性」好的人，記憶就好。

4.精神飽滿記憶就好。疲憊時，記憶力和思考力也下降。

5.記憶東西時全神貫注，記憶力就好。因此若想記憶事情時，要先「定神」提起精神力，記憶就好。換言之，記憶事情時，「心」也要出力。

建議；

1.可以修練打坐，當心靈安定之後再記憶東西。

2.清晨剛睡醒，記憶力會特別好。

3.對於內容若先行了解，會比較好記憶。

4.當記憶課文時，把文字當圖像也一併記憶起來，則記的更清楚。

◆障礙記憶的因素

周邊因素：

1.讀書環境若雜亂，你的心情就會跟個亂，讀書不能專心。

2.讀書的場所噪音太大，也令人無法專注，記憶效果不好，而且有礙思考。

3.讀書的場所附近最好不要有干擾，以免分心。

個人因素：

1.吃太飽就讀書，有礙思考和記憶。

2.先天性格毛噪的人，記憶不好。

3.心理壓力大又多的人，記憶不好。

4.腦筋不常用的人，記憶力和思考力也退化。

5.妄想多，容易胡思亂想的人記憶不好。

6.腦筋活躍的人記憶不好。但思考力可能很好。

7.對於沒興趣的事物，記憶力就不好。反之，你對他有興趣，記憶力就好。

8.當事者認為記憶這件事有某種價值，記憶就好。心態上認為沒意義而要你記住，記憶就不好。

另外，若想要「過目不忘」則需要有「禪定」功夫。這是需要修行才能有的本事。

若遇到考試時，為了提升記憶或理解力，在中醫草藥中也有藥方，建議可以採用，但是，藥方只能在考試時才用，而平常則不用為宜。

調控飲食也可以提升腦力，請看：頭痛與補腦食品