以按摩淡化愛欲
在修行上，基本的就是要淡化各種無明，以達果位的境界。而在種種無明中，又以「愛欲」最棘手。
為什麼愛欲（男女之慾）會這麼困擾呢？
因為，人性的各種慾望，不管是名是利的慾望，或是貪吃貪著物質的慾望，最後存入「深層意識」中，都化為「愛欲」。
意即，阿賴耶識中，對於各種慾望，都以「愛欲」模式而存檔。
這可以說，吾人心中累積的無明，以愛欲為重，所以也最難處理。因此，在果位之前，常常就是愛欲過重因素，而使果位不能抵達。
對於男女愛欲的修行法，並非全以壓抑、忍耐方式處理，這反而會醞釀一種風險。意即，當你內心充滿愛欲，而你總是忍耐的話，對於突然而來美色誘惑，這會讓你突然失控，而造成衝動。
除此之外，內心積壓過多的愛欲沒有紓解的話，身心都會受其干擾。譬如，白天雖然沒有淫慾，但是夢境中卻還是淫慾，而且這個過壓的愛欲，反而讓你無法安眠。所以，對於愛欲的處理，不能總是用壓抑、忍耐方式處理。
因此若是過多的愛欲，還是可以適度的紓解、洩放。
減少愛欲除了要減少心靈被色情污染外，還有以下的方法，這也可以減輕愛欲之苦。
◇ 紓解愛欲的壓抑
紓解生理上愛欲的壓抑之按摩：
（1）耳朵的邊緣以手指刮搔。
（2）鼻子兩邊際長按（意即，鼻孔兩邊際長按）。
（3）下唇左右穴：在下嘴唇下的最凹處，此為一個穴點。在此點的左右，距離一食指寬，長按此左右兩個點，按時手指可以左右微擺。
（4）乳頭：一直撥動他。
（5）按摩兩腳的大拇指
（6）按摩兩手的大拇指
（7）以一腳的腳底貼在另一隻腳大腿面。
◇ 紓解愛欲的苦惱
紓解心理上愛欲的苦惱之按摩
（1）以雙手的四指，輪流或刮或推你的前額。
（2）以你左手四指，或推或刮你的右手之手掌在大拇指下的掌面（只操作單手即可）。
◇ 淡化愛欲
（1）點按或長按兩個眉頭。
（2）單指按壓鼻根處。
（3）以雙手四指併攏，從前額的髮際處，往後逆刷頭頂到頭部後面（脖子後）。
（4）給自己腳底之腳心按摩。
（5）上推脖子環周：以大拇指推按脖子四周圍，由下往上。
（6）外推脖子後：以四指併攏，從脖子後方的中心往外推彈。
（7）耳朵上方的頭部（太陽穴高度），用四指併攏，前後移動刮搔頭部側面。
（8）下刮搔臉部：用四指併攏，在嘴唇高度，將臉部往下刮搔。移動在耳垂下到鼻下（上唇之上）之間來回刮搔。
（9）下唇左右穴：在下嘴唇下的最凹處，此為一個穴點。在此點的左右，距離一食指寬，以四併手指，向外側刮推。
（7）鼻孔旁，以鬍鬚的角度，向兩旁下方彈刮，並逐漸彈刮往耳朵方向，彈刮到太陽穴周圍。
（8）鼻蒜中心：鼻子像個蒜頭，以四指併攏，從額頭往鼻根刮搔到鼻頭。從上而下，如此往復。
（9）眼尾：用單指往外刮彈。
（10）眉毛：兩邊的眉毛，由眉頭往眉尾水平刮搔到耳朵位置。
（11）眉頭：兩個眉頭，從眉頭處向外彈刮（原地彈刮）。
（12）額頭：由中央往兩側外彈刮。（原地彈刮）
（13）頭頂：用雙手手指，併合成八指成一直線，按住頭心，並往前移動。刮到額頭位置
（14）彈刮笑容線：從鼻頭在臉上的轉角開始，以兩手的單指操作。右手指往右下，左手指往左下彈刮，沿著笑容線方向，一指彈刮到臉部邊緣。
（15）長按下眼框：眼睛正下方有個眼框骨，以手指按住此點。
◇ 紓解愛情困頓的心情
當愛情陷入困境，心情煩悶時，你可以這樣按摩自己，以紓解當前的困頓心情。
（1）外撥臉部：以雙手四指合併，由額頭開始，從臉的中央往兩旁外撥整個臉部。
（2）外撥臉中心線：以雙手四指合併，由額頭開始，從臉的中央往兩旁外撥臉的中心線，如此來回上下。
（3）外撥眼皮：兩眼閉著，以雙手手指，輕輕外撥兩眼的眼皮。
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