高血壓修行療法

高血壓修行療法－－欲治高血壓者必讀

現在國內高血壓的人口實在不少，依統計來看，發生在15歲以上人口中，約有10% ~ 15%有高血壓，在40歲以上人口中，高達20~25%都患有高血壓。而男女比率中，男性高血壓比女性多。

此處的高血壓是指本態性的高血壓，而非其他疾病的併發症，或短時間性的高血壓。

引起高血壓有多種原因，譬如：

身體肥胖的人，血壓自然升高，因為心臟的負荷增加了，這是肥胖引起的高血壓。

服用某些藥物，可能影響血壓，這是藥物問題，但是這種問題是短時間性的。

運動時，血壓可能升高，這也是短時間性的，不是真正高血壓，真正的高血壓是長時間性的。

因此，血壓的測量應該在平靜無事時測量為準。

標準的血壓，收縮壓在120 mmHg附近者為正常，低於100 mmHg者為低血壓。高於140mmHg者為視為高血壓。

◆現代醫學對於高血壓的診療

現代醫學對於高血壓通常以長期服用藥物控制，但是這不是治療，因為當你不吃藥時，血壓又飆高了。這種吃藥的診療方法有即時性壓抑血壓的作用，但是不能根本治療。

◆高血壓的主因

目前醫學界對於原發性高血壓還沒有確確的答案，或說是真相不明，在本人的研究中，高血壓的原因是很明確的。世俗醫學不明各種慢性病根本原因，這主要是醫學研究者，對於疾病根源的研究著重在物質方面，而忽略了每個人還有個「心」所致。換言之，高血壓也是心理問題，幾乎每個人都有不同症狀的心理問題，只是「當局者迷」而不知而已。而各種慢性病，都和心理狀態有不可分的關係。

高血壓主要是「高自尊」所引起的。當這個自尊受到挫折等種種的打擊後，人們心理會有一股壓力，而這股壓力可能久久不散。若是如此的話，自尊常常遭受打擊，則內心所累積的心理壓力也越沉重，則血壓也隨之升高。而年紀越大，血壓也越高，因為年紀越大所累積的自尊挫折也越多所致。

◆ 高血壓的助緣

生活環境是高血壓的助緣，凡是會刺激一個人自尊心的「事」或「人」或「物」，都是高血壓的助緣。

譬如；一個人若是社會地位不高，那自尊可能因此常有挫折感，因而激升血壓。但有人會因此產生自卑感，若是如此則容易低血壓。

譬如；與周邊的人相處不慕，常被取笑、諷刺、謾罵等，都會打擊一個人的自尊，而刺激血壓上升。

譬如；飲食也可能升降血壓，有高血壓者，應克制吃肉類食品。

◆ 人類的高自尊心是怎麼產生的？

每個人的自尊程度都不相同，若能「沒有自尊」，那當然不會有自尊受損問題了。而有的人自尊心強烈，這除了先天因素外，後天的生活環境也會增長人的自尊心。

譬如：生活在權貴家庭，會增長一個人的自尊心。

譬如：社會的教育與觀念，會增長一個人的自尊。

譬如：過多的讚美、奉承、獎勵，會增長一個人的自尊。

譬如：對於自己的期望過高，這可能是自尊需求所產生的。

◆父母會遺傳高血壓給子女嗎？

以遺傳統計來看，父母雙方有高血壓者，子女有1/2機會會高血壓。父母有一方高血壓者，子女有1/4機會會高血壓。但是，這是統計的結果，不代表子女的高血壓是父母遺傳給子女的。

但是，父母對於子女的個性、喜好、志向會有影響性，尤其是做人處世的風範，父母更扮演著示範的角色。尤其是不良的示範，孩子們學的更快。只是，每個人被父母的影響程度不同而已。畢竟，每個人後天和父母相處的時間不同，生活環境也可能不同，因此父母對於不同子女的影響就不同了。

當父母的行為風範，都是高自尊的表現時，子女當然會受影響而感染。譬如；父母出門都是華貴轎車，人人見了都必恭必敬，這些風範雖然是高貴的風範，但容易培養一個人成為高自尊。或者父母教育你，告訴你出門都要穿的很體面，這樣才有面子，這就是默默在提昇你的自尊。像這樣的情節，就是父母影響子女了。

你被父母影響了多少，因人而異，這還要看你先天的根機而定。這也可以說，不是父母遺傳疾病給子女，而是父母影響子女的個性與價值觀，而使子女有個同樣的性格。既然性格一樣，那疾病也會一樣。（未表現出來的性格謂之心理狀態）

◆ 高血壓會延續到來生嗎？

一個人的高血壓有可能延續到來生，但是，一個人就算原來的高血壓性格沒有變，高血壓的產生也是個變數。因為人的生活環境或社會地位會有變化，而使人的心理情境也跟個變化，因此疾病也改變了。譬如，你現在有高血壓，但是當你更換生活環境後，可能每個人都對你很尊敬，那你的此時你的心理就會感到滿足，而使高血壓暫時不浮現。而當前沒有高血壓的人，若是生活在一個打擊很多的環境下，他可能開始高血壓了。

什麼生活環境亦令人高血壓呢？那就是常不被尊重的地方，沒有尊嚴的地方，或是個人能力比其他人差，而使自己自尊常受打擊，諸如這類的環境，容易讓先天高自尊的人高血壓。但也讓先天自卑感較重的人，醞釀低血壓。

來生的肉體是否繼續高血壓，這要看個人的心理狀態而定。如果你自尊挫折的壓力沒有消失，高血壓就不會消失。當環境變了，心境也可能變好了，那肉體的疾病也會隨著改變。

◆如何不必服藥而降血壓？方法有多種？

首先你必須先檢視自己，這些自尊的挫折主要是來自何方？是年輕時自尊受到挫折？還是目前生活周圍的「人」或「事」使你自尊受挫折？或者是「庸人自擾」，自己給自己壓力？

如果是當前生活環境中的人，讓你的自尊頻頻受挫，那只要離開這些「人」，則高血壓的刺激源消失了，此血壓可以暫時不升高。如果換到的新環境，人人恭敬你、奉承你，則有降血壓的功效。但是，高血壓之病源成為隱性的。

◆ 治療高血壓的根本療法

高血壓既然是高自尊所引起的，那只要「看破自尊」，則有根本的療效。

「自尊」是什麼東西？

他是「心理作用」而產生的尊貴需求，也是「無明」，你發現自尊是虛妄嗎？你發現自尊就是無明嗎？若發現了，這就是「覺悟」，也是療效。既然知道這是無明，那很自然地你不會追求尊貴了，既然如此，你不會高血壓了。

◆ 從生活中發現自己的高自尊行為？

人類一生的努力，總少不了是為了尊貴而生活。穿著要華麗，才會讓人看得起，而不致傷了自尊。聽到的是讚美的言語，這才能維持自尊的滿足。自己開口說出的話，都是對了，別人都會認同，則能維持自尊的完整。換言之，生活中言語的爭論，常常是為了「自尊而爭」。

如果你在生活中，從自己的想法、言語、行為，能發現自己是為了自尊而造做，這就是「覺悟」，也是療效。若能常常這樣檢視自己的自尊有否浮現，時日一久，自尊種子枯萎，那你血壓就下降了。

◆ 說好話為別人降血壓

如果你家中有高血壓人口時，你可以為其降血壓，常常給予患者稱讚、說好話，讓他的自尊挫折感消失，那他的心理壓力就會暫時下降，因此血壓暫時下降了。相反的，你若責備他、說他不好，那他的血壓就會上升。因此建議給患者，照三餐說好話與稱讚。

高血壓的飲食

	體質虛實的判斷	有療效的飲食	共通的宜忌
實症的高血壓	看起來身強力壯，行為亢進	芹菜、蕃茄、楊桃、木耳、地瓜葉、苦瓜、綠豆、柿子、菊花	不食葷腥油膩、油炸物。 少鹽、少辛辣刺激食物。 多吃蔬菜瓜果。
虛症的高血壓	肌肉軟塌，整日昏沉倦怠	黑芝麻、蒜、淮山、百合、蛋、牛奶