一睡不醒的原因與改善

一睡不醒的原因與改善

少數人有這樣的狀況，一旦睡著了就怎麼也叫不醒。或者，早上要起床，安裝了許多鬧鐘，還是沒有把自己叫醒。這不是他賴床，而是他的腦部根本沒有意識到起床的訊號。

一睡就不醒的因素如下：

1.「心」（或腦部）的「覺知性」比較差：因此睡覺時即使發生各種嚴重惡狀也不知道要醒來。

2.睡覺時腦部缺氧：因此睡著時就像昏迷一般，所以叫不醒。

以上第一項因素和輪迴進化有關，若有人剛從嗜睡動物、冬眠動物投胎成人類的話，那就很容易發生一睡就不醒的窘境。

第二項因素和體質有關，由於睡覺時的血壓比較低，對於先天體質上已有低血壓、貧血的人，或是腦部隱藏某些疾病的人，更容易造成腦部氧氣供應不足，腦部一旦缺氧就會昏迷，嚴重時就會休克或死亡。這種腦部上的缺氧，在氣溫低的時候更容易發生。

而會發生一睡不醒者，也有機會是以上兩項因素的組合，這就難怪一睡就不醒了。

◆改善方案如下：

1.對於改善方面；對於睡覺不醒的人，若對他拍打或冷水刺激還不醒的話，這可以提升腦部氧氣來改善。

睡覺的空間不要密閉，或門窗緊閉，尤其是冬天，以免缺氧，要不然連正常人也會睡的特別久。因此，給予流通的空氣、多氧的空氣，則有助睡眠者早早醒來。若是居住在高海拔的地方，更應該注意缺氧的問題。若身邊有氧氣筒的話，不妨試試其功效。

2.另外，對於睡不醒的人，可以將其上半身扶起，讓他坐著，也許一會兒就醒了。

3.穴道按摩：（資料待補）

4.請食用醒腦食品（ 頭痛與補腦食品）

以上多種方法可以同時進行。

睡覺中為何身體突然抖動一下

u 睡覺中為何身體突然抖動一下

也許你也有過這樣的經驗，在睡覺時身體突然抖動了一下，而這一抖也把自己弄醒了。

身體突然抖動了一下，有時是一個念頭閃過之故，而這個念頭的內容有關身體動作。譬如；你突然念到或夢到手被燙到，這時的手就即刻縮了回來，但因為只是一個念頭，不是真的，當吾人的「意識」發現這是假的時，因此只動一下就停止了。

而一個念頭閃過，是什麼樣的念頭或夢境，則看當事者的警覺性夠不夠，如果有高度警覺的話，你就會發現剛才閃過一個念頭，或做了一個小夢。

有的人「覺知性」更差，作夢時不知做夢，有了肢體動作也沒沒發現自己在作夢，如果這樣的話，有時會演變成夢遊症。

身體突然抖動一下，常常發生在睡覺的夢境上；譬如，夢見在踢足球，或是夢見生氣舉手打人，這時的腳就會踢，手就會打。或者夢見一個盆子要翻了，你伸手要去接住，這雖然是夢境，但有時意識狀態中的覺知判斷暫時失靈，因此也伸手去接，但是這個動作就把自己弄醒了，此刻的覺知也恢復正常了。

人的覺知性是不穩定的，在睡覺狀態下，這個覺知性差些。在白天則覺知性很好，但是每個人的覺知性是有差別的。

以證果的阿羅漢來說，睡夢仍然是清醒的。而凡夫俗子，雖然身處白天，卻常常是迷糊的。

為什麼會做彩色的夢

u為什麼會做彩色的夢

筆者開始做彩色的夢，那是在年輕的時候熱衷於攝影開始。當時因為興趣於照相，也常常參加比賽，因此對於色彩也特別苛求。也因為對於每次所沖洗出來的相片色彩都看的特別認真，因此培養出敏銳的色彩觀察力。

有一次，當我仔細的看著一張星空夜景時，赫然發現這些星星的軌跡竟然都是彩色的，而且每道星星的軌跡色彩是不一樣的。

又想著，當我們仰望著夜空的星星時，照理說這些星星也應該是彩色的才對，但是，過去的觀察似乎沒有注意到這個現象，因為觀察力不夠細膩之故。

自從發現星星都是彩色的之後，筆者第一個彩色的夢，就是看見滿天都是彩色的星星。但也從這個夢境開始，往後的夢境都是彩色的。

除了視覺觀察力敏銳的人會做彩色的夢之外，藝術家也常做彩色的夢，這主要是藝術家的觀察力更好之故。這也可以說，當你的夢境是彩色時，你的世界是比別人漂亮的。

當你從事攝影或藝術類的工作時，如果有注意到色彩的話，我想你的睡夢中也是會有色彩的。這也代表你在藝術工作時，觀察力之敏銳程度。簡言之，凡是「眼根」敏銳的話，夢中自然會有色彩，這也代表你在看東西時，特別有警覺性。同理，其他四根敏銳的話，夢中也會有聲音、氣味、舌味和觸感。

總結，夢中有彩色、聲音、氣味、味道、觸感，這都代表當事者「知覺性」比較好。而這樣特色的人，在修行上悟道也比較快。

從掙扎的起床夢中脫困

◆起床夢的特徵：

當起床時刻到了，睡覺者作夢，夢見自己已經起床在做某些事情，或夢見有人來叫自己起床，或夢見某些狀況自己必須起床。這樣的夢境內容，其實是當事者想要起床了，但由於起不來，因此在夢中產生這些劇情，這都是為了逼使自己起床而產生的夢境。

而在起床夢中，作夢者常常感覺自己是清醒的。其實這只是自我以為是的感覺，睡覺者其實還是在夢中努力掙扎呢！

起床夢最痛苦的地方就是這個「掙扎」，因為理性上想要起床，但是身體不聽使喚。或者身體睡的正舒服，不想打擾，但理性上卻又要起床，這時內心的交戰成為痛苦的掙扎。而在這個掙扎心境之下，又會衍發夢境。

有時在夢中的自己，會使出十足力氣要讓自己起床，但是還是醒不來。而在醒不來的狀況下，又繼續衍發夢境。

以上就是「起床夢」的一貫模式。

◆影響起床夢的因素：

起床夢也是種感性與理性的交戰結果，這是心理想要起床的掙扎結果。除此之外，睡覺場所不當的話，也容易產生起床夢。

當睡覺場所位置太低，譬如直接睡地板，或躺椅。或者睡床上空有許多東西或有壓迫感，或者睡的是客廳的沙發。非正式的床，常會讓睡覺者產生起床夢。這也是因為床舖不佳，導致沒有睡好，沒睡飽所致。

◆從起床夢中脫困：

從痛苦的起床夢中脫困之方法：以筆者親身經驗來看，若遇到這種情形，筆者都是以念佛菩薩聖號而脫困的。通常是念一聲「阿彌陀佛」就真的醒了。因此建議，常做起床夢的人，在白天多多練習念佛菩薩聖號，若逢惡夢或起床夢，那就可以拿出來當脫困的寶貝了。

夢見家人或朋友死亡

阿土博的禪舍

夢見家人或朋友死亡
也許你有這樣的經驗，夢見家人死亡了，但事實上家人是安然無恙的。而此夢到底是什麼意思呢？且看下文分解。
夢的種類	在本類夢境的涵義
心理夢	◆代表關懷與思念健康 如果和家人不住一起，而夢見家中的父母或親人死亡了，你不必緊張，這不見得是「預知夢」，而是「心理夢」，這代表你關懷他的身體健康，或想念起他的病情。 ◆代表感情上的缺憾或深厚的感情﹔ 如果你夢見某個朋友死去了，這代表你和他有深厚的感情，因為捨不得他，將它視為家人，因此更容易夢見他死了。 當你夢中有悲傷等類情感感受者屬之。
生理夢	◆夢見自己死亡，代表身體健康。
象徵夢 （或憶想夢）	◆在此類夢境中，看見死亡代表某種事情的結束。 ◆夢見自己死亡，也代表自己即將展開另一段新的生命旅程。 ◆夢見被人打死，代表困境將結束。
以上是解夢概要。但是夢境不見得有意義，有時是念頭胡思亂想所成。以上的解夢僅供參考。實際的夢境涵義，仍須從作夢者的生活情形與夢境前後情節配合，方能正確解讀。以上解夢，你可以自行判斷是哪種涵義。

 

從高處墬落的夢

阿土博的禪舍，人生智慧盡在此處，敬請參用。
從高處墬落的夢
夢境，不見得是有意義的，有時是腦筋亂數所成。以下的解夢僅供參考。實際的夢境涵義，仍須前後夢境配合，與當時生活狀況，方能正確解讀。 也許你也有過，夢見從高處墬落的經驗，以下資料提供參考，讓你也可以自己解夢。 同樣的夢境，當夢境類別不同時，所代表涵義也不同．
夢的種類	在此類夢境的涵義	備註
心理夢	心理有恐懼之情境，故產生此類夢境。	做此夢者可能需要收驚或需要有人陪伴。 嬰兒半夜哭啼，有時就是惡夢之故。
生理夢	心臟血管阻塞或中風
憶想夢 象徵夢 預知夢	幸福或事業受阻。 會被降職。	夢境表現事情過程為象徵夢。 夢境表現未來者為預知夢。
這種夢也是一般人常做的夢，尤其是小孩子，白天遭受恐懼事件，很容易有此類夢。 不管這個落下是從懸崖或是從哪裡落下，只要這個落下的過程中，會令人生恐懼害怕等感覺的，夢境的意思就是相同的。 落下的感覺都是恐懼的，或者是痛苦的感覺，就如人們在現實生活中若有高處落下情形時，都會有這樣的感覺。 夢見從高處落下，代表當是者在白天遇到恐怖的事，或者你的意念在白天升起一種恐懼心，都會做這樣的夢。 我在小時候也做過這樣的夢； 當我在小時候，有一段時間是自己單獨睡覺，而且是睡在穀倉，我的簡易床板四周圍都是一包包的稻穀。有一天，我赫然發覺，自己怎麼睡在這樣的地方！就從那個發覺的夜晚開始，一連兩天都夢見自己從高處落下。到了第三天，我只好請爸爸陪我睡覺，陪睡了兩天以後，從此就不再惡夢了。 每個人獲得恐怖的經驗是有差別的，也許這個恐懼情懷是來自影片的污染，也許是來自被人惡作劇受驚嚇，也許是看到、遇到恐怖的事等，都會令人殘留恐懼的影子而產生這種惡夢。 如果你曾經有這些遭遇後，也許你需要有人陪伴你睡覺。 也許你可以自己轉變念頭，告訴自己：「那一切老早不在了」，「現在的我是平安吉祥的」等等！（合掌閉眼恭念三次） 或者，你也可以到廟裡燒個香，或求個平安符，這都是很好的解決方法。

 

夢的種類

夢的種類
夢，非僅是個人意識作用所產生，夢也受到睡覺當時環境影響而產生夢境。 夢，和現實狀況有落差，因為人的六根感受與實際有落差所致，而在夢境中，這個落差更大，因此需要解夢才能還原真相。 夢，也常是胡思妄想而形成，因此夢境情節常常不合邏輯，或情節變異很大。但這類的夢境是沒有意義的，也沒有解夢價值。 以下的夢境種類之分類，依產生夢境的因素不同而分類。而且同一夢事，在不同種類夢境中所代表涵義也不同。當事者要自行解夢之前，應先識別夢境種類，然後再解夢。
夢的種類	種類判斷依據
心理夢	由心理感受、情緒、內心苦樂等情境所引起的夢境。在夢中有各種苦樂等感受的皆是此類。
生理夢	由身體狀況或生理因素所引起的夢境。夢中可感到身體某部位有疼酸痛等感覺。
憶想夢 　 象徵夢	由於腦筋的回憶、思想所引起之夢。或胡思妄想所成之夢，若只是腦筋思想上的亂數所成之夢，則夢境情節是怪異的。 夢境和白天所發生的事蹟相對應的夢。此類夢也是反應白天所發生的事。此類夢也是回憶作用所產生。或由睡覺環境因素，所產生的夢境。意即睡夢中的耳朵和鼻子或身體觸感之所接觸，也會加雜在夢境中。）
預知夢	能預知未來之夢境。（夢境中沒有特別感受）
託夢	由鬼神、天人或死者有所託付，因此感應成夢。
在實際的夢境中，有時是多種因素加雜而成，而這樣的夢境比較困難理解。

一、心理夢

此類的夢境是由白天心理情境、慾望、擔憂、感受所引起的。當這些心理情境儲存在內心深處後，在晚上睡夢時浮現，而成為「心理夢」。 在這種夢境時，做夢者有各種喜、怒、哀、樂、恐懼等情境感受，若是如此的話，就屬於心理夢，只是夢醒後，做夢者可能忽略夢中的感受。但也許，你會有很顯明的感受。其實，夢中的各種情境感受，往往比白天還要強烈。 每個人最適合解自己所做心理夢，因為此類夢是從自己內心的情境感受所引起的，自己曾經發生的事蹟也最了解。換言之，解夢的線索都在自己身上。 此類夢的重點在於心理感受，而不在於夢境的故事，這些夢境情節只是為了反應某些心理情境而已。 因此當你做了此類夢境後，回憶一下夢境中的感受，那就是你內心還存有這些心理情境，因此做這樣的夢。這也可以說，心理情境為「因」，而夢境是「果」。

二、生理夢

此類夢境是從生理上的感受所引起的，當身體有感受各種感受時，有時會形成生理夢。這類的夢境譬如來自，身體的病痛，或是皮膚的觸感，或是外在的音響、燈光、味道等等所成。 譬如，當睡覺者膀胱積尿時，睡覺者就會做上廁所的夢。 譬如，睡覺時裹著棉被，結果夢見自己穿著長窄裙。 譬如，睡前若沒洗澡，則夢境可能在髒穢的地方進行。 像這種夢就是由生理狀況觸發而產生的夢。

三、憶想夢

由回憶、思想、妄想、想像所引起之夢。做這類夢時，夢中沒有明顯的苦樂感受。 回憶白天的事物，幻想未來的情境，或是想到某些事情，這些思想在白天都只是妄想，但到了夢中，他卻變成了夢境，而這些夢境有的情節是自然的，有時則呈現是奇怪的情節。當一個人心境散亂時，憶想夢的情節就會跳躍的很曲折，或是不合常理。當心情穩定時，劇情是合乎情理的。 翻譯這些夢境，有時需要當事者的身分與背景，知道這個人白天或者過去做了哪些事情，這樣才容易解夢。 有時憶想夢來自無明、雜念，這些雜念拼湊而成夢境，或是內心所儲存的影像東拼西湊而成為夢境，但是這樣的夢是沒有意義的。 有時雜念只是一個，結果也變成一個夢境畫面，或是簡短的小夢，但是這種夢是沒有意義的。 如果雜念一連串，那就會連結成劇情奇怪的夢境。但這樣的夢境依然沒有意義。但往往作夢者對於這樣夢境特別好奇，特別想解夢。但是這種夢境往往沒有意義的，也沒有解夢價值。

四、預知夢

預知夢來自深層意識的潛能，因此有神通性、啟示性，他能顯示未來或遙遠地方的狀況。此夢又分為兩類； 一是需要透過解夢才知道意思的，夢境與現實狀況是對應的。 二是不需要解讀的，他是原版呈現的。 能做這類的夢，代表心靈品質比一般人好，尤其是原版呈現的預知夢。經常做此類夢境的人，平常的心靈是平靜的，而且清心寡慾。但是，當事者可能不知道自己的心靈品質比別人好。 大部分人的心靈是苦的、壓抑的、充滿慾望的，也是無明重重的，因此無法呈現這樣的夢境。一個人只要透過修行的冶練，心靈品質就會更好，而有這樣的能力。每個人的內心深處都有大神通與大智慧，只是一時的無明遮蔽而不能展現。但是，內心深處的自己，還是不斷的在告訴自已未來的事蹟，因此會做預知夢。但人的意念因為上常常「顛倒」，因此夢境必須經過翻譯。而情況較好的人，就可以原版呈現未來。 先天上常常會作此類夢境的人，代表過去世是修行人，因而殘留這樣的能力。這個能力如果表現在白天，就是「第六感」，或能力更強的話，那就是神通了。

五、托夢

依佛經表示，鬼神、天人都會託夢。依本人的研究，人類的心念感應作用，也有託夢的作用。 譬如，你在某人半睡半醒的時候，雙手合掌，眼睛默閉，將你的心意發送出去，此時你所傾訴的對象就會作夢。這也可以說，人類也可以託夢，只是這個夢境可能不是白話的，而要解夢才知道原意。

 

當棺材出現在夢中時

有關棺材的夢

夢境，經常是無意義的，他是腦筋亂數所成。以下的解夢僅供參考。實際的夢境涵義，仍須前後夢境配合，與當時生活狀況，方能正確解讀。

夢的種類	夢中的棺材在此類夢境中的涵義
心理夢	◆代表當事者意識到生死的問題。或因為生和死產生的情感，而產生此夢。
生理夢	◆
憶想夢	◆夢見棺材也代表當事者憶想到自己壽命又減少了。
象徵夢	◆代表對於事情感到了無生氣，沒有前途。 ◆若夢見自己躺在棺材中，意味者與世隔離，或是你應該釋放自己，從煩惱中走出來。 ◆夢見抬棺材，意味著對於所承擔之事感到無趣。 ◆購屋者也常夢到棺材，而此棺材象徵另一個家。
預知夢	◆代表升官發財 當官是件勞神傷命的事，尤其當今社會的選舉更是如此，選舉時耗用金錢與精神，當選後，精神上更是長時間的打擊，這種精神壓力與體力奔波，而致做官者折壽損命，因此夢見棺材既代表升官發財，也代表折損壽命！

 

夢見掉牙

夢見掉牙
同樣的夢事，在不同類型的夢境中有不同的涵義，若結合前後不同的夢境情節，也有不同的解讀。 以下解夢僅供參考，也許你可以自行比對，那一項符合你的狀況。
夢的種類	夢見掉牙在此類夢境中的涵義
心理夢	◆代表不滿意自己的牙齒。
生理夢	◆代表牙齒有問題；可能蛀牙了，或睡覺時牙痛。
憶想夢 象徵夢	◆代表當事者憶想到自己又老了。 ◆象徵當事者白天與人口角，或與人溝通不良，或不善於言詞。
預知夢	◆代表親人事故或離去。掉上排代表是長輩，下排是晚輩。

 

會飛的夢

◆會飛的夢

同樣的夢事，解讀起來常有不一樣的意思，這必須結合前後夢境，才能正確的判斷意思。

　

◆代表睡覺吹風

如果你在睡覺時，有吹電扇或涼風吹進來，而此時身體感覺涼快舒服，夢境中就會飛。

◆代表心情暢快

在心理夢中，如果白天的困境解決了，因為心理的暢快感，這時會夢見在飛。

◆代表心情的束縛感

在夢中飛，有時是當事者，因為心境上的束縛感，在心境上想要自由，因而做這樣的夢。

◆代表不安的心情

會飛的夢，有時是當事者惶惶不安的心情所致。

　

（備註：若需要解夢者，需要完整的夢境，有時則需要作夢者的身分與職業和當時的生活狀況。）

 

 

有關跑步的夢

◆有關跑步的夢

（同樣的夢事情節，解讀起來常有不一樣的意思，這必須結合前後夢境，才能正確的判斷意思。）

　

◎代表事情有困難

如果你在夢中跑步，但是你想要跑快，但卻跑不快的話，這代表當事者在白天的事情進行的不順暢，心理上有著「舉步維艱」之感。

◎代表順利

如果你在夢境中跑的很快，比平常的能力還要快，還要輕鬆，那代表當事者在白天的事情進展順利，因此心情暢快。

◎代表破繭而出

如果你在夢中，跑一跑結果飛了起來。代表事情有突破性的發展。

◎代表缺少運動

代表你缺少運動或不喜歡運動，而你應該多多運動了。

 

為什麼會做「預知夢」

◆為什麼會做「預知夢」？

預知夢：就是有預知能力的夢，能夢見未來，或這個夢能暗示未來。
這種夢有兩類；一種是不需要解夢而原版呈現的。另一種是需要翻譯的，此種夢境內容和現實狀況是對應的。一般人即使做了需要翻譯的預知夢是很容易忽略的。或者做了原版呈現的預知夢，也常不知道這是預知夢。

會做不需翻譯的預知夢，這是心靈品質更好的人，才會做這類夢境，也代表你的心靈比較平靜。

這種能力如果更好的話，在白天就會有「第六感」，如果再經過修行的話，那就會有神通能力了。

人的神通能力，表現在夢境中，就成了「預知夢」，如果表現在白天，那就是俗稱的「第六感」。

每個人都有個「深層意識」，這個意識有大神通與大智慧，意即，每個人在先天上就有神通能力，但因為被無明、慾望、各種苦惱等所掩蓋，所以失去這些能力。若要讓這個能力再展現的話，那就是修行了。有的人先天上心靈品質比較好，心境上較為平靜，因此偶而能展現這種能力，這也是過去世修行累積來的能力。

若你常做預知夢，建議多多修行，以接續或增強自己的能力。當有這種能力時，沒必要時盡量不要宣說，以免能力退化。

會做預知夢者，是否帶天命呢？

其實這是兩回事。帶天命是職責，會做預知夢是能力。帶天命的人，對於預知夢或第六感能力，可能有，也可能沒有。

 

全方位提昇睡眠品質

◆全方位提昇睡眠品質

全方位提升睡眠品質

1.吃了興奮或刺激作用的食物則難入睡；例如茶、咖啡、辛辣食物等故難入眠。又如，維他命丸或某些西藥也不宜吃，這會干擾腦部的安定，不利睡眠。睡前晚餐後不宜食用西瓜等類利尿食物，不宜食用上火食物，晚餐後不要吃宵夜，以上狀況會干擾睡眠品質。請食用安眠安神食品改善： 頭痛與補腦食品

2.吃得太飽則難入睡，而且容易多夢。

3.另外，有人肚子太餓，也會睡不著，這可以小量飲食，但要克制不要過量以免超量睡不好。

（ 健康飲食的學問、 我的四季美食、 吃什麼,就什麼）

◆衣的方面

穿著若太緊、太多則有礙睡眠。建議穿著寬鬆為宜。另外有的布料質感不佳，讓皮膚感覺不舒服，這種布料也干擾了睡眠。

另外建議，夜睡的穿著衣物色調，看起以平和溫馨的色調為宜，若看起來花亂、沉重的色調反而讓人心情更浮亂不安之感。

◆住的方面

住的方面應講求安靜，噪音嚴重干擾睡眠。

安睡的空間亮度要剛好，太亮了讓人睡不著，太暗了讓人有恐懼感。臥室太寬大了讓人不安之感，太窄小了讓人壓迫感。因此，臥室的調配應讓人感覺溫馨舒適、有安全感、安靜為宜。

也有人害怕安靜，太安靜了會有恐懼感，此時可以小聲的播放音樂。但是，若睡眠場所聲音太多或太大，這會影響作夢的內容。

以風水來看，獨棟的房子讓人缺少安全感。在鬧區中雖然房屋密集，但在治安不良的地方睡覺，也是讓人有不安之感。這方面的困擾無法從房子改進，只能當事者自我心理調適了。（ 臥室風水怎麼擺）

另外環境太冷、太熱、太濕等問題，這也不知不覺干擾睡眠，這也是睡眠者要注意的地方。由於剛入睡時的氣溫和半夜或凌晨時的氣溫有時會有很大差異，因此睡眠場所的溫度控制，這也是睡眠者要注意的。此外，在季節變換時，室內溼度也可能變化很大，若天候變潮濕了，那你可要進行除濕工作了。

◆床鋪方面

床舖品質大力影響睡眠，床舖、棉被、枕頭材質以天然材質為佳。但目前市面所賣床鋪大都是「化學」材質，這大大不利人體的接觸。化學材質的床鋪和身體的流通性不佳，由於透氣性不好，可能越睡越悶熱而讓睡眠者老是翻身不已。天然材質和身體有很好的流通性，當身體很熱時，這天然材質會吸熱吸汗，當身體變涼時，材質的熱能會釋出，這形成平衡作用。

天然材質的寢具譬如椰子絲或塌塌米、草蓆等等，但是這些材質的寢具都不易購得。另外也要注意假的塌塌米或草蓆，這些用塑膠做的寢具可能便宜，但不利健康和睡眠。

另外注意舖在床鋪外表的這一層布，也要以天然材質的棉麻類為佳，盡量不要有化學物質為上。在棉被、枕頭裡面的海綿，也是以天然棉或其他天然物質為上品。雖然化學棉蓬鬆有彈性、壽命也更久，但不利睡眠。這些化學棉若用在棉被中則越蓋越熱，不蓋又太涼，這也造成睡眠者半夜不知不覺踢被而著涼了。

如今社會產品的製造由於以「經濟」為前重，因此忽略健康，若您在乎睡眠品質話，這些含有化學物質的產品，是不必選用的。

◆生理方面

當身體有病痛時，當然會影響睡眠，除了明顯不好入睡之外，也影響作夢內容，這個問題只能從治病下手而改善。（ 業障病怎麼醫、 高血壓根本療法、 心臟病妙方、 修行治百病、 有根本療效的全方位腫瘤治療）

◆心理方面

短期的心理問題：心理問題常是睡眠的最大困擾源，心事太多、有心事放不下、生活壓力、生活上有問題尚未解決，這些問題都嚴重干擾睡眠。

長期的心理問題：譬如曾經受過驚嚇、傷害、失敗等等因素，這些陰影還深藏在內心深處，因此容易讓睡眠者常有惡夢或不安、失意之感，這些因素也不知不覺的干擾睡眠。（ 對付憂鬱---看招）

思緒方面：除了負面心情讓人難眠之外，太興奮的心情也難以入睡。另外，容易胡思妄想的人，睡眠中容易多夢。若是思緒上容易妄想者，建議睡前打坐，坐累了之後再睡。（ 如何減少惡夢）

◆業障方面

業障干擾也常讓人睡不著，當冤親債主在鬼道生活時，若找到了債主則可能跟隨在債務人身邊，目的是為了討債或報復，而這些看不見的因素也常是一些人的困擾，若你常有「鬼壓床」之經驗，或睡眠中有被壓之經驗，這要考慮可能是冤親債主來了。若有此方面問題，請用 消業障的方法改善。（ 當鬼子來附身怎麼辦）

◆促進好眠的方法

每個人對於外境的敏感總是不同，當睡眠品質不良時，雖然存在以上某類因素，都由於人人的覺察能力不同，因此當睡眠不好時，常不知原因何在，因此，若你有睡眠困擾時，建議用以上條目逐一檢視，然後逐一的改善，想必你可以大大的提升睡眠品質了。

另外你也可以用以下方法來提升睡眠品質：

1.在初入睡時，心理默念佛菩薩聖號，譬如「阿彌陀佛」或「觀世音菩薩」等。若能常常這樣練習，若逢惡夢時，你也可以念這些佛菩薩聖號而解脫。若睡夢中想要起床但無法動身時，也可以念這些聖號而清醒。

2.在睡前做瑜珈或各種功夫，可以調整一時不順暢的生理脈絡有助好眠。

3.在睡前自我暗示，方法如下：

坐在床上，兩眼默閉，雙手合掌，念著：「放下所有憂愁苦惱，放下所有心事、憂慮，我要安睡。」

若精神常有不安者，台詞可以改成：「所有的不安已經過去，現在的我是安全的，我已經能安睡。」

各種台詞重複三次，然後再睡。以上台詞可以依自己需要而修改。◆食的方面

 

是壁虎叫我起床的嗎?

是壁虎叫我起床的嗎?

也許你也有這樣的經驗﹔當睡覺時想要醒來，但卻醒不來。

以下是我的經驗了﹔

有一次我在書房中的地上睡午覺，地上舖著床墊就睡覺了。以下是夢境；

睡夢中，聽到家人回來的聲音，同時好幾個姊姊們都回來了，但是夢中的我，知道這是不可能的，在夢中也很堅決認為這是夢，因為這些姊姊有的住外國，有的死了，有的住台北，他們不可能同時都回來了。而在夢中卻清楚也隱隱約約的聽到他們講話聲音。而且聲音是哪麼逼真。而此刻的我，仍然睡在書房的地板上，雖然想要醒來，但是卻醒不過來。在夢中，一同回來的不知名小孩子，跑到我身邊來，其中一個就踩到我身上（因為此時的我是睡在地上），我就雙手把他抱起來，在夢中知道我把他抱顛倒了，但是沒有管他，就是雙手把他抱起來，也因為把他顛倒抱了，所以他哭了。我只好放下他，到轉過來後才抱起。而這個嬰兒是男嬰。但是腳尾的地方還有個小女孩。

在夢中，一直想要起床，也知道處在夢中，而夢中眼睛半開，可以看到吾家愛犬就躺在前方不遠的椅子後，為了再度證明自己是處在睡夢中，因此我呼喚吾家的愛犬，看他會不會反應，當我叫了愛犬的名字後，這狗而確實沒有反應（因為夢中的呼喊都是假的，當然不會反應）。果然又證明自己還是在睡夢中。

這時夢中的我想著，起身打坐好些，免得客人來了不好看，雖然坐了起來（其實還是在夢中），可是還是沒有用，仍然在睡夢中。

此時夢中的我又想到，在過去當我遇到這種情形的時候，都是念「阿彌陀佛」而醒來的，因此我就開始念著佛號，大約念不到十聲，突然聽到現實中壁虎的叫聲，然後就頓然驚醒了（竟然是壁虎叫醒我的）。醒來時，吾家愛犬確實是在睡夢中所見的位置。

這可以說是個''起床夢''。當人們要起床起不來時，就會做''起床夢''，每個人的起床情節雖然不同，但都是夢見自己已經起床了，或是起床在做某些事情，或是夢見與週邊人的互動等等情形。其實，此時人還是在睡夢中，而這些夢境只是心理極欲起床所反應的夢境而已。

以我的經驗來看，若是遇到這種情形時，通常是念一聲佛號「阿彌陀佛」而醒來的。

各位朋友！你也可以培養念佛習慣，然後在睡夢中急用喔！

似曾相識

似曾相識

在現實生活中，也許你有過這樣經驗，某個畫面似乎哪裡發生過，但你可能不忘了哪裡發生過，而只是一份熟悉感﹔這種情形可能是下列原因；

1.小時候發生過，長大又再度光臨時，則會有熟悉的感覺。乃至過去世曾經到過的地方，你在此生又光臨時，也會有熟悉感，或是奇妙的感覺，或是感動落淚。

2.生活中曾經經歷過，但當時沒有注意到，或日久忘記了，而現在又光臨或重逢，則會有似曾相識的熟悉感。

3.在夢中曾經做過「預知夢」，但因為當時沒有注意到這個夢，或是事後忘了這個夢，而現實生活中果然發生時，則會有似曾相識之感。

4.這件事曾在心理這樣想過，想過了以後，果然生活中這樣發生，這也會產生似曾相識的感覺。

5.有時則是你''預見未來''，但當時被當成妄想畫面而忽略，而後來果然發生時，也會有似曾相識之感。

以上是似曾相識的幾種情形，也許你可以自己診斷是哪一種情形。

此外，一個人的心靈品質如果比較好時，就容易做預知夢，這種能力如果表現在白天的話，那就是第六感了。

其實每個人都有預知夢的潛能，只因無明、欲望、苦惱太多，而掩蓋了這種能力。因此，一個人只要多多修行，這種能力就會越來越好。

你有過似曾相識經驗嗎?能說說看嗎?

夢到懷孕

夢到懷孕

女人容易夢到懷孕，而男人就少有此夢，這種夢有多種意思：

當夢見自己懷孕了，這是預知夢嗎？

其實不見得！通常不是這個意思。

◇1.代表喜歡孩子

夢見自己懷孕，代表當事者喜歡孩子，因此產生這樣的夢境。而在這個夢中通常有著歡喜的感覺。

◇2.代表恐懼於懷孕

如果夢見懷孕，但是夢中卻是恐懼的，那代表當事者恐懼於懷孕。也許當事者在白天曾經與人發生性關係，因為恐懼懷孕的陰影，因此會夢見懷孕又帶著恐懼的心情。

◇3.代表滿懷希望

當你在進行一件事情時，心情如果是滿懷希望的心境，那就會夢見懷孕。譬如你正參加應徵，你可能有滿懷希望的心境。換言之，這種心境和懷孕時的心情是一樣的。

◇4.代表孕育開始

夢見懷孕，也代表一件事情開始孕育，事情有了新的發展，如果是這種意思的話，應該還要有前後夢境的配合。

如果夢見懷孕，接著又夢見流產，這代表孕育的事情又泡湯了。

以上多種情形，你可以自行判斷是哪種。

如何減少惡夢

如何減少惡夢

幾乎每個人每晚都會作夢，只是你不見得記得這些夢境，尤其這些夢境不是很重要或者有意義時，這些夢境更容易被忽略。

如果做的是美夢，也許你期盼夢境能重現，雖然你知道夢境是假的。如果夢境是惡夢，你並不希望他重現，雖然你醒後也知道那是假的。因為人在睡夢中，夢境給予人的感覺都是真實的，且不知道那是夢。

如果你常做惡夢，這通常是心理因素為多。因此，若能在白天就把負面心情調整好，則能改善夢境。

　

◆常常做惡夢的原因；

1.內心有負面的心境：譬如瞋怒火大的心情、焦慮不安、過度擔憂等等。

2.你在白天受到驚嚇或恐懼所致：這些驚嚇的情節也許來自恐佈片，或者媒體的負面新聞，或者來自生活中被某些動物、昆蟲驚嚇，或被惡人恐嚇等等。這些心情的殘留，到了晚上就成為惡夢了。

3.睡姿不良也會做惡夢：譬如睡覺時，雙手放在胸部，或是棉被過重壓到胸部，這樣會影響呼吸和心臟的跳動，這種情形也會做惡夢。

4.睡覺環境不良：譬如睡覺場所太熱、太吵、太空曠、太擁擠等，也會導致惡夢。

5.生活上的壓力所致。

6.身體有病痛，半夜病痛發作而成惡夢。 (心臟方面疾病者，容易夢見被追殺，或有人要殺害。)

7.白天曾經做了虧心事的不安心情而導致惡夢。

8.與人有仇恨的心情而導致惡夢。

9.各種解不開的心理情節等等都會發生惡夢。

以上總總原因都做惡夢的原因。

◆免除惡夢建議以下的方法：

1.在生活中，不要看恐怖、暴力方面的影片或資訊，以免心靈遭受污染而成為惡夢來源。

2.生活中若有負面心情，應在睡前調整好，也許你要告訴自己「放下這些不愉快的心情」，然後再上床睡覺。

3.不做虧心事，則能安眠好睡。

建議早早睡覺，早休息，身體若是太疲勞的話,也會做惡夢。

你檢視一下自己，看看在白天有否遭受驚嚇，若有的話可能需要「收驚」，或是到廟裡燒個香。

在此建議一個從惡夢解脫的方法；在白天多多誦持佛菩薩聖號，並養成習慣，這些聖號譬如「觀世音菩薩」或「阿彌陀佛」，每當緊急災難危及生命時，都記得念這聖號，就能從突發的災厄解脫。
非佛教徒者，恭念自己教主的聖名也可以。
當你誦持佛菩薩聖號習慣後，若做惡夢的時候，你自然會念這些聖號，此時你就從惡夢中解脫了。

在此並建議﹔多行善事，多懷好心，多說好話，則常能好夢。